健身成功與失敗的分別

運動是意志力的鍛鍊,你清楚可見,意志力是怎樣用一滴一滴汗煉成的,只要你還不願意放棄,你就可以再下一城,往上再加幾個公斤數。

心理學上認為,人的意志力主要是由大腦的前額皮質所控制,它並非一成不變,而是如同肌肉一樣,可以通過鍛煉來不斷加強。了解一下鍛煉意志力的方法之後,就會發現,這和堅持跑步的原則有着很多相似之處。


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