120公斤肉妹「十個月怒減60公斤」變正妹 自嘲這根本:像吃鳥飼料

有說胖子都是潛力股!一名重120公斤的台灣女生靠自己的減肥秘訣和超乎常人的意志力,在短短十個月就甩肉60公斤肉,變成讓人眼前一亮的正妹。網友們看到後都忍不住佩服,實在太厲害了!

▼女生五官端正,但120公斤的體重還是太誇張。她知道自己的生活習慣不好,下定決心調整飲食減肥,不再吃垃圾食品。如果實在太餓,她就喝水和吃水果。

▼她也分享了自己的減肥菜單,前三個月早餐只吃一個菜包、喝一杯牛奶;午餐吃菜或肉或豆腐食品,可以吃個水果;晚餐自己動手做健康低熱量的生菜沙拉。

▼之後的三個月,早餐改成地瓜、水煮蛋、香蕉、無糖優酪乳、水果。水果以高纖維少糖的為主,例如蘋果跟芭樂。午餐吃水煮的菜跟肉,還有一份水果。晚餐則是一根小黃瓜、一杯份量的蒸南瓜、一顆柳丁、半顆水梨、一杯純穀物燕麥只泡水。

▼雖然減肥餐的營養豐富,不過份量比較少,自嘲這根本像吃鳥飼料。但減肥並沒有影響她的生活,她經常跟朋友聚會,不過會選擇有沙拉的餐廳。堅持十個月後,她的體重下降到了60公斤。

▼有人質疑她吃得太少,她回應說:「我自己有算過熱量,都是在正常範圍內的,乍看之下好像吃很少,但我只是把食物單一化,每一個份量都很足夠,吃完也都蠻飽的。」

▼除了控制飲食也會運動。平時她會去附近公園跑步,開學後就改做跳繩半小時,回家後再跟著鄭多燕跳半小時,正確的讓肌肉去做伸展,也能對身材有塑形效果。

▼甩掉一半肉後,女生的變化超級大,她的鼻子挺了很多,五官更加立體,簡直就像變了一個人。她強調說,自己絕對沒有整形,這效果都是瘦身帶來的。

▼網友們看到後紛紛表示:「差很多,佩服妳的毅力」、「瘦完變好正,果然胖子都是潛力股」、「太厲害了,五官自己都站起來了」。

▼她能夠堅持十個月,真的很有毅力,瘦下來後變美很多啊~