當你戒酒1個月後,你的身體會發生什麼? 原來酒精對身體影響太大

為了公司社交或與朋友聚會喝幾杯酒是不可避免的,但喝太多酒對你的健康不利。統計數據顯示,普通人每年飲用約 9.5 升葡萄酒,但如果你一個月不喝酒,你的身體會發生什麼變化?

第一周的變化

食慾增加:由於酒精具有開胃效果,飲酒會增加食物量,如果長時間飲酒的人突然停止飲酒,會本能地吃食物來緩解不適。

睡眠質量下降:有些人認為睡前喝一杯葡萄酒很快就會入睡,這是正確的,但酒精會降低你的睡眠質量。如果習慣突然改變,睡前不再喝酒,睡眠質量也會在短期內惡化。

頭痛:這是一種身體發生重大變化的信號,酒精會影響肝臟甚至引起高血壓,開始戒酒時的候身體不適是正常的。

第二周的變化

肝功能開始修復:過量飲酒會對肝臟造成很大負擔,戒酒後肝臟開始修復,但過程非常緩慢。

更好的膚色:酒精可以阻止血液循環,導致皮膚缺氧,而大多數喝酒的人皮膚都是乾燥的,有色素斑,皺紋也很明顯。戒酒後,面瘡和毛孔粗大等問題也會得到改善。

消化系統變得更好:酒精會導致胃酸增加,從而損害消化系統。這也是人們飲酒後食慾大增的原因。

第三周的變化

泌尿系統恢復正常:黑眼圈變淺,臉部不再水腫,這是泌尿系統修復的功勞。

早上起床比較容易:人們會在微喝醉時跳過初始階段進入深度睡眠狀態,隨著血液中酒精濃度的降低,會經常頻繁地醒來。一旦戒酒後,酒精完全脫離循環系統,睡眠週期就會恢復自然。

牙齒越來越好:飲酒後蛀牙的風險降低,牙釉質也會變得更強壯。

第四周的變化

減肥:飲酒可導致肥胖,戒酒後體重會逐漸下降,平均每月的減重為 6-8 磅。

降低心血管疾病的風險:因酒精會增加高血壓的風險,不喝酒的人大多沒有這種情況。

思考更敏捷:酒精會使腦血管膨脹,導致腦細胞缺氧,大腦變得遲鈍。這種變化非常緩慢,可能很難感覺到,但這是不可逆轉的。

結論雖然需要更多研究佐證,但不碰酒一個月對身體健康可有顯著改善。唯一的缺點是:參與研究的人感覺社交變少了,你有沒有想過嘗試這個挑戰,看看你戒酒後的健康會發生什麼?

來源:BrightSide